ニキビができたとき、あなたはどんな対処法をしていますか？
早く治そうと、指で潰していたりしませんか。正しい大人ニキビの対処法を身につけないと、ニキビ跡がどんどん増えていってしまいますよ。そこで今回は、大人ニキビのメカニズムについてご紹介します。

 

■大人ニキビのチェックリスト

 

 

□運動不足である
□10代～30代である
□毎日忙しく、緊張した状態が続いている
□悩み事があると深く考えてしまう
□生理不順である
□髪をよく触る
□体毛が濃い
□最近、便秘気味

 

項目に当てはまるほど、あなたの「ニキビ度」が高いということ。ツルツルお肌を目指したいのであれば、規則正しい生活をおくることが大切になります。

 

■ニキビができる原因って？

 

 

□不規則な生活が最大の原因に
「寝不足」「暴飲暴食」「ストレス」、これら全てニキビの原因になるもの。不規則な生活が続いてしまうと、ホルモンバランス、栄養バランスが乱れ、ポツポツと大人ニキビがあらわれるように。ニキビ予防に効果的といわれている「ビタミン」や「ミネラル」を上手に取り込むことで、肌のターンオーバーを促進させ、ニキビ菌を殺菌できるそう。いきなり、全ての生活習慣を変える必要はありませんが、徐々に改善していくことで、お肌もストレスフリーに。

 

□過度の精神的ストレス
就職・転職、結婚、出産など、いつもよりも精神的負荷がかかっている場合も、ニキビができやすくなってしまいます。ストレスによって便秘に悩まれている方も多いと思いますが、そういった方も大人ニキビになりやすいのです。定期的にストレスを発散させ、基本的なスキンケアを継続すれば、大人ニキビの出現率も少しずつ低下するはず。

 

■大人ニキビを撃退する方法

 

 

□指で潰すと治りが早くなる？
「ニキビは指で潰した方が、治りが早い」とよく耳にしますよね。これはニキビの対処法としてはNG。周辺の皮膚まで傷つけてしまい、場合によっては炎症してしまうことも。皮膚組織を深く傷つけてしまうと、今度は「ニキビ」ではなく「クレーター」になってしまう可能性もあるのです。爪やピンセットでニキビの膿を取り出すのは、かなり危険。どうしても、早く治したいというのであれば、皮膚科を受診して、専用器具をつかって膿をだしてもらいましょう。

 

□ニキビに効果的な食材を摂る
ニキビを予防するには、ビタミンA、ビタミンＣ、ビタミンＢ群、ビタミンEをバランスよく摂取すると効果的。なかでも美肌に欠かせないビタミンＣがおススメ。ビタミンＣが多く含まれている食材は、パプリカ（赤）、パプリカ（黄）、芽キャベツ、水菜、ブロッコリーなどなど。野菜ジュースを作って飲んだり、普段のメニューに取り入れながら、摂取してみてくださいね。

 

「指で潰してない？大人ニキビの対処法」いかがでしたか？ツルツル美肌になるためにも、大人ニキビの正しい対処法を身につけておきましょう！

 

text：GODMake Press編集部