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東洋医学では、感情と五臓の働きにはとても深い関係があるとされています。
心と体は繋がっているのです。

《７つの感情》
怒・喜・憂・思・悲・恐・驚

いらいらなどの怒りやストレスは、肝臓を痛めます。
目の疲れや充血、シミ、貧血、歯ぎしり、頭痛、爪がもろくなる、足がつるなどの症状が出ます。また、お腹に脂肪を溜めてしまう傾向も。
リラックスをして夜１２時までに就寝し、よく眠りましょう。
キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、梅、酢などの酸味のあるものを摂りましょう。

迷いや心配、くよくよ思い悩むと消化器系を痛めます。
口内炎、ニキビ、胃もたれ、腹痛などの症状が出ます。
胃は感情面の影響を受ける臓器です。
悩みがあるときは食欲がなくなったり、興奮しているときは消化不良を起こします。
考え事をしながらの食事や早食い、大食いは肌荒れの原因です。ゆっくり噛んで食べましょう。
カボチャ、タマネギ、ジャガイモ、米、豆類などの甘味のあるものを摂りましょう。

憂いや悲しみは肺を痛めます。
鼻水、のどの痛み、花粉症、便秘、疲れやすい、乾燥肌、ため息などの症状が出ます。
風邪を引きやすくなるので、手首、足首、首を温め、ぐるぐる回したりマッサージをしてあげましょう。
また、我慢せず泣きたいときは、泣きましょう。溜めこまず、吐き出すことが大切です。
吐くことを意識して深呼吸をしましょう。
唐辛子、胡椒、からし、シナモン、セロリ、ダイコン、ネギなどの辛味のあるものを摂りましょう。

喜びすぎは心臓を痛めます。
不眠、動悸、夢をたくさん見る、集中力低下などの症状が出ます。
肩まわりが緊張してかたくなっていませんか？
リラックスできる大切な人達と笑顔で過ごしましょう。
普段から少しずつ、たくさんの喜びを見つける習慣を持ちましょう。
オクラ、ホウレン草、春菊、アスパアラガスなどの苦味のあるものを摂りましょう。

恐れや驚きは腎臓を痛めます。
抜け毛、白髪、足のむくみ、耳鳴り、足腰の痛み、物忘れなどの症状が出ます。頑張りすぎていませんか？必要のないものは手放す習慣をつけましょう。おしりをキュッと締めて背筋を伸ばして歩きましょう。
海老、鮭、いわし、あさり、しじみ、のり、昆布などの鹹味（塩辛い）のあるものを摂りましょう。

いかがでしたか？
心の状態が体にもとても大きな影響を与えます。
今何を感じていますか？どのような症状が出ていますか？
自分の心と体の声を聞いてあげましょう。

text：GODMake Press編集部