やっぱり暑い夏に食べたくなるのは、キンキンに冷えた、冷た〜いアイスですよね。
ダイエットをしている時に、たっぷりと砂糖が使われているアイスを食べるのは自爆行為……。
だけどダイエット中とはいえ、我慢のしすぎはストレスを溜めてしまいます。
出来れば、カロリーが低くてダイエット中でもOKのアイスを食べたいもの。
今回は、ダイエッターの人でも罪悪感なく食べられる低カロリーアイスをご紹介していきます！

 

 

 

食べる時間帯

 

アイスを食べる時間帯で、1番太りにくいとされているのは15時〜18時の間です。この時間帯は、1日で最も体温が高いとされていて太りにくいのです。気をつけたいのが空腹時にアイスを食べる行為。お腹が空いていると、糖分がとても吸収されやすくなっているので、注意です。

 

 

 

■パインアメアイス　81kcal

 

出典：ファミリーマート公式サイトより

 

小さい時に1度は食べた事のある懐かしいパインアメがアイスに！程よい甘さで、パイナップルをそのまま凍らせたようなジューシーさ。
すっきりした後味のアイスなので、甘いアイスが苦手な人にも◎。

 

 

 

■グリコのジェラートアイス　80kcal

 

出典：グリコ公式サイトより

 

砂糖を使わず、カロリーの低い甘味料を使いカロリーを抑えるためにお豆腐を使っています。
一般的なアイスの30%オフの糖質なので、罪悪感もなし！味はブルーベリー＆チーズ、チョコ＆チョコの2種類。

 

 

 

■ロッテのBIGスイカバー　114kcal

 

出典：ロッテ公式サイトより

 

夏のアイスといったらすぐに思い浮かぶのはこれですね。
スイカ果汁10%配合で、チョコチップ入りのスイカアイス。普通のアイスよりも比較的カロリーも控えめなので食べるなら罪悪感のないスイカバーを選んでみては。

 

 

 

■まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー　106kcal

 

出典： セブンプレミアム公式サイトより

 

 

 

いかがでしたか？
ダイエット中でも甘い物を我慢するのはなかなか難しいものです。食べるなら積極的に低カロリーアイスをチョイスしましょう！

 

 

text：GODMake Press編集部