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ダイエット中に生理を迎える時期になると「なぜか痩せにくい」と感じたことはありませんか？　またイライラしてしまって、つい暴飲暴食をしてしまいがちという方も少なくないようです。それでは体重が増えるだけでなく肌荒れが起きてしまうことも・・・。

実際、生理前〜生理期間中は女性の体内では女性ホルモンの分泌量が減少するため、普段よりも血行が悪くなり、むくみやすい体質になってしまって、通常の体重よりも２～３kg体重が増えてしまうと言われています。そこで生理前〜生理期間中も快適にダイエット期間が過ごせるように、今回は暴飲暴食や肌荒れに効く食品を３つ紹介します。

（１）大豆製品