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初対面で好印象を与えたいとダイエットや体型キープを常に意識している方は少なくないと思います。やはり理想は、年齢を重ねても変わることのない“太りにくい”体を手に入れ、キレイに磨きをかけていくこと。そこで今回はゆるやかに【ダイエット＆体型キープ】を叶えるコツを紹介します。

（１）食事は自炊を基本にして、野菜と魚が中心の献立に