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シンプルなコーデでも映える着こなしを叶えるためにも、オンナらしいメリハリ感のある体を手に入れたいところ。そのためには避けて通れないのがお腹のサイズダウンです。そこで習慣に採り入れたいのが、主に下腹の引き締めに高い効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】になります。

【ヘッド・ロールアップ】