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「◯kg痩せる」「ウエストをマイナス◯cm」など具体的な目標を掲げてダイエットすることよりも、「これ以上太らないこと」を現実的な目標としている方は少なくないでしょう。そこで今回は実践するだけでいつの間にか【体が引き締まる】２つのプチ習慣を紹介します。ぜひ実践してみてください。

｜“腹式呼吸”で意識的に深い呼吸を行う