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座りっぱなし、立ちっぱなしと同じ姿勢で過ごす時間が長いと、当然のように下半身の筋肉も凝り固まってしまいます。しかもお尻の筋肉の下には“坐骨神経”が通っているので、下半身の筋肉が凝り固まることで圧迫されて血流が悪くなり、痩せない原因となる“体の冷え”につながるのです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中から下半身の血行を促進する簡単ストレッチです。

｜背中〜下半身の血行を促進する簡単ストレッチ