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食べたいものを我慢したり、時には運動に打ち込んだりと減量や体型キープに気を遣っている方は少なくないと思います。でも、友達と出かけたり、外食が続いたりするとダイエットは後回しにしてしまいがちだからこそ、「もっと手軽な方法が知りたい！」もの。そこで今回は手軽に【100kcalを燃やす】簡単ダイエットテクを紹介。毎日コツコツ実践して、減量効果に繋げましょう。

｜階段を昇り降りする