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装いが軽くなる春に向けて今から意識を向けたいのが、腰周りや下半身といった贅肉の付きやすいパーツの引き締め。パーツ同士の境目をクッキリさせることでオンナらしいメリハリ感をGETしたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、寝たまま実践でき、腰周りや下半身の引き締め効果を一気に得られるヨガの簡単ポーズ【シャラバ・アーサナ】になります。

【シャラバ・アーサナ】