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「◯kg痩せたい」「ウエストを細くしたい」など目標を立ててダイエットすることよりも、現実的な目標として「これ以上太らない」ことを心がけている方は少なくないと思います。そこで今回は、実践するだけで無理なく減量＆体型キープにつながる【プチ痩せ習慣】を紹介します。

｜“腹式呼吸”で意識的に深い呼吸を