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崩れた姿勢がクセ付いてしまうと、見た目印象のおデブ感をさらに強調してしまうだけでなく、さらに痩せにくくなるといった悪影響まで出てしまいます。そんな崩れた姿勢を整えるためにも習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢に導きながら下半身の引き締めが図れるピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】です。

【ブリッジ】