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ダイエットの大敵、むくみや冷えに悩まされているなら、代謝を低下させないためにもきちんとケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。続けるほどにくびれや腹筋ラインがよみがえり、腰周りも引き締まっていきます。

【ウォーリア１】