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メリハリ感を備えた細見えボディを憧れとするところですが、そのためには効率の良い簡単エクササイズを習慣にすることで腰周りのスタイルアップに努めるのが近道となります。それでは、腰周りの引き締めに注力したい方におすすめ、スキマ時間に実践しやすい簡単エクササイズ【パイルスクワット】をチェックしてみましょう。

【パイルスクワット】