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ピーリング麻里子

いまダイエット真っ最中で、運動に奮闘している方も少なくないはず。そんな運動のダイエット効果を高めてくれると言われているのが運動前に行うストレッチです。運動前に身体の柔軟性を高めることは、身体の可動域を広げるだけでなく、怪我の予防をしてくれたり、脂肪燃焼の効率を上げてくれると言われています。そこで運動前の習慣の１つに採り入れたいのが、肩から体幹、下半身まで全身に効く簡単ストレッチ法です。

｜全身の柔軟性を高める簡単ストレッチ法