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立ちっぱなしや歩きっぱなしだった１日の疲れは“その日のうちに”癒したいものですが、帰宅しても何かと忙しくて、ケアをせずにそのまま就寝という方も少なくないと思います。そんな方こそ採り入れたいのが、太ももの外側の付け根にある「筋膜張筋」に効く【筋膜張筋ストレッチ】。１分程度でできるのでぜひ就寝前の習慣にしてみましょう。

【筋膜張筋ストレッチ】