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スマホやパソコンを長時間使用していると、スマホ首や内巻き肩、猫背といった症状につながっていきます。そんな上半身の丸まった姿勢が常態化してしまうと、スタイルの崩れと共に首肩周りのコリや痛みも慢性化してしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、上半身が丸まってしまうことで収縮しづらくなる「菱形筋」にアプローチする簡単ストレッチ法です。

【菱形筋ストレッチ】