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「今まさにダイエット中！」という方は少なくないと思います。でも、ダイエット成功後も体型キープしていくことが目的ですから“健康的に痩せる”のが一番。そこで参考にしたいのが、韓国のアイドルグループRed Velvet（レッド・ベルベット）のジョイが実践した【王道ダイエットテク】になります。

｜整形級に痩せた王道ダイエットテク

ダイエットに成功して「整形したようにキレイになった」と注目を集めたジョイ。彼女が実践したアプローチは“ダイエットの王道”とも言える３つの内容でした。

（１）パーソナルトレーナーを付けて体力に合ったトレーニングを実施

普段からグループメンバー全員で行うダンスレッスンやジムで行うエクササイズに欠かさず参加していたそうですが、それに加えてジョイが行ったのがパーソナルトレーナーをつけたトレーニング。引き締めたいパーツにアプローチできる適切なプログラムを体力に合わせて作ってもらうことで効率的にトレーニングを実践したと言います。

（２）タンパク質の摂取を重視した食生活

「ダイエット中は炭水化物を極力摂らないようにしていた」と明かしているように、パーソナルトレーナーが監修する食事管理も並行して実施をしていたというジョイ。過去には「食事を抜くダイエットをしていた」こともあるそうですが、パーソナルトレーナーに運動だけでなく食事内容を見てもらうことで、過去のダイエットに比べても楽に痩せられ、しかも「リバウンドしにくい体を手に入れられた」と語っています。

気になる食事の内容は“タンパク質を積極的に摂る”というもの。一口に“タンパク質”といっても、肉、魚、卵から摂れる“動物性タンパク質”、穀類や豆類などから摂れるのは“植物性タンパク質”と性質も異なります。そこで、様々な食材をバランス良く摂取することを心がけていたそうです。