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最近何をするにも「体が重い」「動きが悪い」などと感じていませんか？　それはまさに運動不足からくるもの。そして、一ラン運動不足の状態に陥ると、さらに運動への意識がさらに低下するという悪循環にハマってしまいます。そこで運動不足の解消につなげるためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】の“軽減法”です。

【パールシュ・チャンドラ】　※軽減法