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体重を減らすために、体型をキープしていくためにとダイエット情報を仕入れては「生活習慣がコロコロ変わってしまう」という方は少なくないと思います。でも、できることなら自分の日常生活にマッチした続けやすい方法を見つけて、コツコツ取り組んでいきたいもの。そこで参考にしたいのが、人気モデルのサラ・サンパイオが実践する【簡単ダイエットテク】です。

｜できるだけ自炊して「何をどれだけ食べているのか」を把握する