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ダイエットにおいて課題の１つになるのが“美しい姿勢をキープできる体”を作ること。なぜなら、美しい姿勢は代謝UPと脂肪燃焼促進につながり、よりダイエット効果が出やすくなるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させる「中臀筋」と、猫背を予防する「起立筋群」に一気にアプローチできる簡単ストレッチになります。

【中臀筋＆起立筋群ストレッチ】