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生活習慣が乱れたり、運動不足になったりすると「すぐにお腹に贅肉が付いてしまう」という方は少なくないと思います。そんなお腹の贅肉を落とすためにはお腹にアプローチするエクササイズを習慣化することが必須。そこで採り入れたいのが、くびれ作りやお腹＆背中の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】になります。

【マリーチアーサナ】