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季節の変わり目は不調を感じやすいものですが、なかなか気付きにくいのが腸内環境の不調。実際、「最近便秘気味…」などと感じていませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつ体の内側からお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】です。

【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】