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普段の姿勢や行動によって凝り固まりやすい背中の筋肉。凝り固まった状態を放っておくと、より姿勢が悪くなるだけでなく、お腹がぽっこりしてきたり背中に贅肉が付いてきたりなど体型の崩れにつながりかねません。そこで、前屈みの姿勢が長い方ほど習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。

【スパインツイスト】