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単にスリムではなく、理想の程良く筋肉のついたヘルシーで色気を感じる体を作っていくためには適切な食事管理と運動は欠かせません。そこで今回は数々の海外モデルのボディメイクをサポートしてきたトレーナー、デヴィッド・キングスベリー氏が推奨するヘルシーな痩せボディを作る【２大ダイエットルール】をチェックしてみましょう。

（１）食事はタンパク質＆脂肪分を各40％。ただし炭水化物は20％以内に抑える