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見た目印象をアップデートするためにも「本気でお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、いくら食事を調整してもなかなかお腹のサイズダウンって叶わないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。

【ヘッド・ロールアップ】