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椅子に座ったまま、立ちっぱなしのままなど１日を通して同じ姿勢で過ごすことが当たり前になっていると、むくみが原因でひざから足首まで寸胴なシルエットになってしまいます。しかも“ふくらはぎ”は痩せにくいパーツの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下の引き締め＆むくみ予防に効く簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。

【ヒールレイズ】