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細見えする体を手に入れるためには、普段あまり意識が向かない“体の後ろ側の筋肉”をのケアも意識したいところ。中でも習慣化したいポイントの１つが、骨盤や背骨を支える「腰方形筋」の柔軟性をキープしていくことになります。ただし、「腰方形筋」はマッサージではアプローチしにくい筋肉なので、ぜひ簡単ストレッチでアプローチしていきましょう。

【腰方形筋ストレッチ】