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カロリー消費は1時間1,000kcal以上!効率良く脂肪燃焼が叶う【話題のエクササイズ】

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その話題のエクササイズが「STRONG by Zumba」と呼ばれるもの。「1時間で最大1,000kcalを消費できる」と言われているダンスエクササイズの定番の1つ“ズンバ”の内容に自重を使った筋力トレーニングと瞬発力を鍛えるエクササイズをさらにプラスしたエクササイズになります。つまり、定番の“ズンバ”よりもさらに高いカロリー消費を望めるのです。

 

出典:instagram

 

トレーナーのAi Lee Syarief氏も「普通のズンバとは全く違ったもの」と語り、サイドにステップを踏んだり、ジャンプをしながらパンチを繰り出すボクシングのような動きをしたり、スクワットをした後に刀を剪るようなポージングをしたり、ランジをした後にキックをしたり、ジャンプスクワットをしたり、空手のような動きがあったりなど、かなりユニークな内容となっています。

 

 

しかも音楽に合わせて実践するので、楽しみながら実践できると大評判。アメリカではすでにレベル別のクラスを展開しているそうで、美スタイルで評判の人気モデルたちも日々のトレーニングに採用しているようです。まずは公式YouTubeチャンネルなどにUPされている各プログラムの動画やデモ動画を参考にトライして、高いダイエット効果を実感してみてくださいね。


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