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理想を言えば“余計な脂肪のつきにくい体”をめざしたいもの。そのためには筋肉の柔軟性をキープして、普通に生活しているだけでも痩せやすい、代謝の良い体を手に入れることが必須です。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まりやすい太もも周りや背中周りの巡りを高めるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】になります。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】