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出るところは出て、締まるところは締まったメリハリのある体を手に入れたい方は少なくないと思います。そんな理想の体を手に入れる上でポイントとなるのが“腰周り＆下半身”の引き締め。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。

【ダブルレッグレイズ】