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憧れの痩せやすい体を手に入れるためには、体の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中の筋肉にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。太ももや背中の柔軟性がUPすれば、体の可動域が広がることで血流も促進されて代謝UP。また、下半身のむくみや冷えを改善する効果も期待できます。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】