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運動不足は体型の崩れを招くだけでなく、メンタル面にも悪い影響が出てくるもの。そこで少しでも運動することを習慣にするべく取り組みたいヨガの簡単ポーズが【チャトランガ・ダンダアーサナ（軽減法）】です。１ポーズで全身の筋肉を使うことで有名なポーズですが、正式なやり方は難易度が高いのが難点。そこで今回は床にひざを着いて行う軽減法を紹介します。

【チャトランガ・ダンダアーサナ（軽減法）】