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食べ過ぎや運動不足が続くと「すぐにお腹に贅肉が付いてしまう」という方は少なくないと思います。でも、毎日厳しい食事制限をしたり、運動を定期的に行ったりするのはなかなか継続できないもの。そこで参考にしたいのが人気モデルのニーナ・アグダルが実践する簡単ダイエット習慣です。早速チェックしてみましょう。

｜週２回、長時間ランニングマシンで歩く