シェア

メリハリ感のある女らしいボディラインを手に入れるうえで不可欠なのが、キュッと引き締まった細い腰周り。そこで、そんな理想を叶えるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。お辞儀をするような簡単な動きで、効率良く腹筋と体幹を強化できます。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】