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背中はパソコンやスマホの長時間使用の影響が出やすいパーツの１つ。何もケアしないでいると、普段の姿勢が悪くなるだけでなく、お腹がぽっこりしてきたり背中に贅肉が付いてきたりなどスタイルの崩れにも直結します。そこで、前屈みの姿勢が長い方ほど習慣に採り入れるたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。

【スパインツイスト】