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運動の時間を確保するのが難しい方は少なくないと思いますが、溜め込んでしまった下半身の贅肉をスッキリさせるためにも効率の良いエクササイズを採り入れていきたいところ。そこで習慣化したいのが、太ももやお尻など下半身のサイズダウンに効くヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ（下半身特化バージョン）】です。

【ゴームカ・アーサナ（下半身特化バージョン）】