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お腹に贅肉が付いてしまうのは“お腹のインナーマッスルが弱くなっている証拠”の１つ。全身の筋肉の中でも身体の深層部に位置するお腹のインナーマッスルは、内臓の位置を正しい位置に戻し、姿勢を正しく保つために重要な筋肉です。そこで習慣に採り入れたいのが、そんなお腹のインナーマッスルを効率良く強化するピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

【ハンドレッド】