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運動不足や生活習慣の乱れによって「最近太ってきたかも…」と感じているなら、ぜひ短時間でできる効率の良いエクササイズを習慣にして、体型の崩れ＆ゆるみを予防していきましょう。そこでおすすめが、うつ伏せに寝たままできる簡単エクササイズ【スーパーマンエクササイズ】。腹筋や体幹を強化しつつ全身を引き締めるエクササイズになります。

【スーパーマンエクササイズ】