太もも前側の筋肉をほぐすのが鍵。1日3分【猫背&反り腰を予防する】簡単ストレッチ

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「猫背」や「反り腰」で悩んでいる方は少なくありません。そんな方に共通するのが、骨盤が前に出て「反り腰」となり、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が凝り固まっていることになります。つまり、猫背や反り腰を予防するなら、常に張っている太もも前側の筋肉をほぐす簡単ストレッチを習慣にすることが鍵なのです。

 

|太もも前側の筋肉「大腿四頭筋」をほぐす簡単ストレッチ


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