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腰周りが「どっしり重たい」と感じていませんか？　それは代謝が落ちているサインの１つ。それを予防するためにも「腹斜筋」や「腸腰筋」など、お腹周りの筋肉の柔軟性をキープしていきましょう。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの巡りを整える簡単ストレッチです。くびれ作りや腰の痛みの緩和の他、緊張して動きが悪くなっている内臓の活性化にも効果を期待できます。

【腹斜筋＆腸腰筋ストレッチ】