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贅肉やむくみが原因で、背中が「だるい、重い、痛い…」といった不調に悩まされている方は少なくないと思います。そんな悩みを解消していくためには、背中の筋肉を動かすことを習慣化するのが近道。そこでおすすめなのが、背中の筋肉をしっかり動かしつつ代謝を高めていくヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。

【ブジャンガアーサナ】