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水分不足になったり、長時間同じ姿勢でいたり、食べ過ぎてしまったりなどが原因で、気づかぬうちに体にむくみが溜まってしまうことは多々あります。そして、むくみを放置していると代謝の低下を招くだけでなく、お腹ぽっこりなど体型の崩れにつながってしまうことも。そこでむくみ対策として習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【チャイルドポーズ】です。脇の下を伸ばしながらリンパを刺激するポーズで、お腹周りや首周りなど特に上半身のむくみ予防に効果を期待できます。

【チャイルドポーズ】