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下腹部や脇腹など、お腹周りの贅肉に悩まされている方に共通するのが、猫背、肩が内側に入った巻き肩がクセ付いていること。そんな姿勢の崩れが原因のお腹ぽっこり問題を解決に導くために習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】です。お腹周りや下半身の筋肉を強化しつつ、背中をまっすぐ伸ばすので、お腹周りの引き締め＆姿勢を整える効果を期待できます。

【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】