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姿勢の悪さがクセ付いてしまうと、背中がゆるんできたり、腰周りがどっしりしてきたりなど、贅肉が付きやすくなってしまいます。そこで、美姿勢をキープするべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】。凝り固まった背中や腰周りの筋肉をほぐし、さらにはゆるみの引き締めまで一気に叶います。

【ローリング】