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太もものおデブ感に悩まされているなら、毎日少しずつケアしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたのが、太もも引き締め効果大のヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。足首から太ももまで脚全体の筋肉に効果的にアプローチできるだけでなく、背筋や体幹の強化にもつながるので、実践し続けることで痩せ体質に続けます。

【チェアポーズ】