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二の腕のダイエット効果も◎ １日１セット【美胸キープ】に役立つ簡単習慣２つ

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見た目は単純ですが、やってみると二の腕や胸の筋肉に効いているのがすぐ感じられる少々キツいエクササイズです。

 

 

（１）胸の前で合掌する

 

 

 

（２）両手のひらを押し合いながらゆっくりと前へ突き出し、押し合いながらゆっくり最初の位置に戻る

 

 

 

 

【壁プッシュアップ】


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2020/12/21｜ TAGS： beauty エクササイズ ダイエット たるみ予防 バストアップ ビューティー ボディメイク ワークアウト 上半身痩せ 上腕三頭錦 二の腕引き締め 代謝UP 大胸筋 筋トレ 美容
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