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下半身の贅肉はおデブ感を強調してしまうからこそ、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツのエクササイズを習慣化していきたいもの。そこで採り入れたいのが、１日１分程度と簡単にできて、足首、ふくらはぎ、太ももと脚全体の引き締めに効くヨガポーズ【チェアポーズ】です。背筋や体幹の強化にもつながるので、代謝UP効果も期待できます。

【チェアポーズ】