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洋服の着こなしで“ぽっこりと出た下腹をカバー”なんてことのないように、ボディラインをスッキリと整えておきたいもの。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、下腹凹ませの鍵となる「腹直筋」＆「腸腰筋」を一気に強化できる【ニーレイズワンレッグ】です。腹筋運動というと“ハードでキツい”イメージがありますが、椅子に座って行えるので比較的楽に行えます。

【ニーレイズワンレッグ】