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痩せるという効果はもちろん「健康に気をつけたい今の時期にピッタリ！」と注目度UP中のファスティング。そんなファスティングの中でも特に「安全で効果も高い」と言われているのが【断続的断食ダイエット（インターミッテント・ファスティング）】になります。それでは、１週間で体重３kg減の事例も報告されているダイエット法のポイントをチェックしてみましょう。

｜断続的断食（インターミッテント・ファスティング）のメリット